Een les voor alleen mannen, omdat het soms gewoon prettiger is om met mannen onder elkaar te zijn.

Veel mannen ervaren strakke spieren in en rondom de nek, schouders, rug, heupen en hamstrings. Dit kan leiden tot stijfheid, blessures en zelfs stress.

Deze Men-Only Yogales is speciaal voor mannen van alle leeftijden en niveaus. Je hebt geen ervaring nodig. Kom de kracht en de ontspanning ervaren tijdens deze les.

Een moment om los te komen van de dagelijkse drukte en weer op te laden. Na een paar lessen zul je al snel meer energie ervaren, minder spanning en een verbeterde houding.

Uitgebreidere informatie over Men-Only Yoga, klik hier.
Vanaf 11 januari
Zaterdag 08:00-09:00uur

Morning yoga is een combinatie van Yin yoga en Power/Vinyasa yoga, een combinatie van Yin & Yang.

De dag heerlijk rustig beginnen met zachte yin houdingen, deze bestaan uit zittende en liggende houdingen. Deze houdingen lopen mooi rustig in een flow over richting yang houdingen.

De yang houdingen kunnen variëren van zit, staand en liggende houdingen. Deze houdingen voeren we uit op het ademritme. We gebruiken hierbij de kracht van de spieren en blijven dan ook minder lang in de houding als bij de Yin houdingen.

We sluiten de les altijd af met een Savasana (eindontspanning).

Uitgebreidere informatie over Morning Yoga, klik hier.
Vrijdag 09:00 - 10:00uur

Evening Yoga is een les waarin we actief beginnen met houdingen op de ademhaling, die goed zijn voor je spieren, zoals bij Power/Vinyasa Yoga.

Van daaruit bewegen we door naar Yin-houdingen, waarin de mind en ademhaling een grote rol speelt. We blijven langer in deze houdingen en zullen hierbij juist de spieren ontspannen en het bindweefsel gaan stretchen. Dit zorgt voor een flexibel en krachtig lichaam.
Een yogales met combinatie van Yin en Yang. Waarbij we de les ontspannend afsluiten met een heerlijke Savasana (=eindontspanning).

Door de les te starten met Yang houdingen kom je makkelijker uit je hoofd en in je lichaam. Waardoor de Yin houdingen voor een nog diepere rust en ontspanning zullen zorgen.

Voel je welkom om het te komen ervaren!
Dinsdag 20:15 - 21:15uur

Vinyasa Yoga (yang)

Vinyasa yoga is een actieve en dynamische vorm van yoga en is afgeleid van Ashtanga Yoga. Tijdens de lessen wordt gewerkt met wisselende series, bestaande uit krachtige houdingen, die op het ademritme wordt uitgevoerd (= Vinyasa). Hierdoor maak je steeds meer verbinding met je lichaam, kom je steeds meer bij jezelf.

De les bestaat uit aarden, zonnegroeten, een uitdagende serie van houdingen en een eindontspanning. Elke les is weer anders en voelt anders. Het lichaam wordt uitgedaagd om de krachtige houdingen uit te voeren, maar ook om focus te houden. Focus naar binnen, te observeren wat er op dat moment is aan fysieke sensaties, gedachten en emoties.

Uitgebreidere informatie over Vinyasa Yoga, klik hier.
Donderdag 19:00-20:00uur

Yin Yoga

Een yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit & soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie samenkomen. Ondanks dat deze yogastijl erg passief overkomt, kunnen de houdingen toch behoorlijk uitdagend zijn op zowel fysiek als mentaal vlak.

We leven veel in ons hoofd en staan vaak niet in contact met ons lichaam. Yin yoga kan je helpen om beter om te gaan met jouw hectische en drukke leven en weer in contact te brengen met jouw lichaam.

Uitgebreidere informatie over Yin Yoga, klik hier.
Dinsdag 19:00-20:00uur
Donderdag 20:15-21:15uur
Zaterdag 08:45-09:45uur